Apres notre top 10 installations fessier, nous avons decide de remettre le couvert avec ce top exercices cuisses.

Vous souhaitez developper l’explosivite de les jambes sans charges additionnelles ?

Vous en avez marre de vous entrainer avec du materiel lourd et encombrant ? Vous etes a Notre recherche d’exercices efficaces a faire votre domicile ou en exterieur pour acquerir des membres inferieurs explosifs ?

Nous avons selectionne pour vous les 10 meilleurs installations Afin de des cuisses toniques et explosives !

A partir des installations fonctionnels, creez votre propre circuit jambes axe explosivite !

Attention, ca va piquer… Si vous etes en reprise d’activite sportive, adaptez des mouvements avec l’option proposee.

1. Squat jump

Comme Afin de un squat normal, faites attention a ces regles incontournables : nos genoux ne doivent nullement depasser la pointe de pieds, la sangle abdominale est contractee, ainsi, le buste ne part pas trop vers l’avant.

Aidez-vous des bras pour vous donner une puissance et amortissez-bien si vous revenez au sol.