Tour de taille : copine, homme, quelle est la mesure ideale ?

Tour de taille : copine, homme, quelle est la mesure ideale ?

Une promenade de taille eleve est en mesure de reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.

Comment mesurer le tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez la femme ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.

  • Tour de taille et IMC
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Tour de taille ou IMC ?

Le calcul de reference Afin de identifier 1 surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite d’apres l’OMS correspondent a un exces de masse grasse qui peut nuire a l’equilibre. La question est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez les individus, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise tel indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que votre indicateur est assez grossier car des gens ont la possibilite de avoir votre IMC eleve sans retentissement dans leur sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse grasse avec des consequences Afin de la sante. Il fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse si?che nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permettra de mettre en evidence un exces de graisse sur un plan abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, nullement celle qui est sous les bras mais celle qui se degote autour des intestins ou du foie, c’est une telle graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.

Comment mesurer le tour de taille ?

La Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations pour mesurer le tour de taille :

  • Se tenir debout, les pieds joints, des bras relaches le long d’un corps.
  • Prendre un metre-ruban et le Realiser passer a mi-distance entre la derniere cote palpable et la crete iliaque (l’os au niveau de la hanche).
  • Mesurer le tour de taille en fin d’expiration (sans retenir la respiration evidemment).
  • Le metre-ruban devra etre parallele au sol. Noter des valeurs.
  • Ne point prendre la mesure dans des vetements epais ou amples.
  • “L’important c’est de suivre l’evolution une mesure du tour de taille. Quelqu’un qui possi?de un tour de taille normal et qui prend 1 centimetre par an devra s’alerter. Inversement, un quidam qui a un tour de taille legerement eleve mais totalement stable d’annees en annees peut etre rassure” explique le Dr Hansel.

    Quelles sont les mesures ideales ?

    En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par un tour de taille superieur ou egale a 80 cm pour les femmes et a 94 cm pour les hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne veut nullement dire qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on reste en excellente sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger sur l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On peut reellement bien avoir un tour de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil Afin de l’homme.” Il faut voir une telle mesure tel le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.

    Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?

    Un tour de taille eleve va pousser le medecin a prescrire des examens pour rechercher des anomalies. Parmi ces examens :

    • une prise de sang avec mesure d’la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
    • 1 bilan lipidique avec en particulier nos triglycerides,
    • la mesure une tension arterielle.

    “On peut ajouter les examens du https://besthookupwebsites.net/fr/victoria-milan-review/ foie au milieu des transaminases et eventuellement l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on peut avoir des anomalies qui veulent dire qu’on est plus a risque de developper des pathologies ou bien, on peut avoir 1 bilan normal et cela veut dire que nos graisses presentes par rapport i  l’abdomen n’ont aucun retentissement, le webmaster sera sous simple surveillance”.

    Le tabac favorise l’exces de graisse vis-i -vis du bide

    Quelles paraissent les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?

    Le diabete, nos maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda et les apnees du sommeil.

    En savoir plus :

    Les dangers en graisse abdominale

    Un exces de masse si?che vis-i -vis du ventre pourra traduire la presence d’anomalies et provoquer sur le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).

    Comment perdre du tour de taille ?

    Ils font la graisse visible qui se voit sous les bras et l’invisible qui se degote dans l’abdomen. “Cette graisse la est probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke vite mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, on doit :

    • pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence par semaine.
    • reduire ses apports caloriques. Pour cela, ne point hesiter a parcourir un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un planning personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel cure sans avis medical.
    • bien dormir car “le sommeil joue un role dans l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
    • arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’une prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir une promenade de taille en moyenne plus eleve que celles qui ne fument gui?re”.

    Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” a toutes les editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).

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